Abwertung
Herabsetzende Äußerungen oder Gesten, die die Würde des Partners verletzen können.
Mehr zu diesem Thema →Paartherapie Glossar: Begriffe einfach erklärt
Wissen rund um Partnerschaft und Beziehung
Glossar der Paartherapie: Begriffe zu Beziehung, Streit, Nähe und Trennung
Was bedeutet emotionale Distanz? Was ist Allparteilichkeit? Und wie unterscheidet sich eine Beziehungskrise von einem wiederkehrenden Konflikt? Hier finden Sie verständliche Erklärungen wichtiger Begriffe aus der Paartherapie.
Beziehungsbegriffe einfach erklärt
Dieses Glossar richtet sich an Menschen, die ihre Partnerschaft besser verstehen möchten. Die Begriffe erklären typische Dynamiken bei Streit, Vertrauensbruch, Nähe, Sexualität und Trennungsfragen. Die Texte dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine individuelle Beratung oder medizinische Abklärung.
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Affäre
Eine emotionale oder sexuelle Außenbeziehung, die bestehende Vereinbarungen einer Partnerschaft verletzen kann.
Mehr zu diesem Thema →Aktives Zuhören
Dem anderen aufmerksam zuhören und das Gehörte in eigenen Worten zurückgeben, bevor man darauf reagiert.
Mehr zu diesem Thema →Allparteilichkeit
Eine therapeutische Haltung, die beide Partner und ihre Sichtweisen ernst nimmt, ohne sich auf eine Seite zu stellen.
Mehr zu diesem Thema →Alltagsstress
Belastung durch wiederkehrende berufliche, familiäre oder organisatorische Anforderungen.
Ausfallhonorar
Ein unter bestimmten Voraussetzungen vereinbartes Honorar bei nicht wahrgenommenen Terminen; die rechtliche Wirksamkeit hängt vom Einzelfall ab.
Mehr zu diesem Thema →Außenbeziehung
Eine Beziehung außerhalb der bestehenden Partnerschaft; ihre Bedeutung hängt von den getroffenen Vereinbarungen ab.
Mehr zu diesem Thema →Behandlungsziel
Ein gemeinsam formuliertes Anliegen, an dem sich der Verlauf der Sitzungen orientieren kann.
Mehr zu diesem Thema →Belastung durch Erkrankung
Veränderungen im Alltag und in der Paarbeziehung, wenn ein Partner körperlich oder psychisch erkrankt.
Beziehungsdynamik
Das Zusammenspiel beider Reaktionen, Erwartungen und Verhaltensweisen im Alltag.
Mehr zu diesem Thema →Beziehungskrise
Eine Phase, in der die Partnerschaft durch Konflikte, Unsicherheit oder belastende Ereignisse infrage gestellt wird.
Mehr zu diesem Thema →Beziehungszufriedenheit
Die persönliche Bewertung, wie stimmig und erfüllend die Partnerschaft derzeit erlebt wird.
Mehr zu diesem Thema →Bindung
Eine emotionale Verbindung, die Nähe, Zugehörigkeit und Sicherheit vermitteln kann.
Mehr zu diesem Thema →Bindungsangst
Ein umgangssprachlicher Begriff für Schwierigkeiten, Nähe und Verbindlichkeit zuzulassen; keine eigenständige Diagnose.
Mehr zu diesem Thema →Bindungsmuster
Erlernte und entwickelte Erwartungen darüber, wie Nähe, Verlässlichkeit und Distanz in Beziehungen erlebt werden.
Mehr zu diesem Thema →Burnout in der Partnerschaft
Umgangssprachliche Beschreibung einer als erschöpfend erlebten Beziehungsphase; keine eigenständige klinische Diagnose.
Care-Arbeit
Unbezahlte oder bezahlte Sorgearbeit für Kinder, Angehörige und andere Menschen.
Co-Parenting
Die Zusammenarbeit getrennter Eltern bei der Verantwortung für gemeinsame Kinder.
Mehr zu diesem Thema →Coaching und Psychotherapie
Coaching richtet sich auf Beratung und Entwicklung; Psychotherapie betrifft die Behandlung psychischer Störungen mit Krankheitswert.
Mehr zu diesem Thema →Dauerkonflikt
Ein Thema, über das ein Paar immer wieder streitet, ohne eine für beide tragfähige Regelung zu finden.
Mehr zu diesem Thema →Deeskalation
Maßnahmen, die ein angespanntes Gespräch beruhigen und wieder einen respektvollen Austausch ermöglichen sollen.
Mehr zu diesem Thema →Du-Botschaft
Eine Formulierung, die das Verhalten des anderen bewertet und dadurch leichter als Vorwurf verstanden wird.
Mehr zu diesem Thema →Eifersucht
Ein Gefühlsgemisch, das unter anderem aus Angst, Unsicherheit und dem Wunsch nach Exklusivität entstehen kann.
Mehr zu diesem Thema →Einvernehmlichkeit
Eine freiwillige, informierte und jederzeit widerrufbare Zustimmung zu sexuellen Handlungen.
Einzelsitzung im Paarkontext
Ein Gespräch mit nur einem Partner zu Beziehungsthemen; die Rolle und mögliche Loyalitätsfragen sollten geklärt sein.
Mehr zu diesem Thema →Elternebene
Die gemeinsame Verantwortung für Kinder, die unabhängig von der Paarbeziehung bestehen bleibt.
Mehr zu diesem Thema →Elternkonflikt
Eine Auseinandersetzung zwischen Eltern über Betreuung, Erziehung oder Organisation, die Kinder belasten kann.
Mehr zu diesem Thema →Emotionale Affäre
Eine intensive emotionale Verbindung außerhalb der Partnerschaft, die als Grenzverletzung erlebt werden kann.
Mehr zu diesem Thema →Emotionale Bedürfnisse
Wünsche nach beispielsweise Zugehörigkeit, Anerkennung, Sicherheit oder Selbstbestimmung.
Mehr zu diesem Thema →Emotionale Distanz
Das Erleben, innerlich voneinander entfernt zu sein, obwohl der gemeinsame Alltag weiterläuft.
Mehr zu diesem Thema →Emotionale Nähe
Das Gefühl, sich dem Partner verbunden, verstanden und mit persönlichen Gedanken willkommen zu fühlen.
Mehr zu diesem Thema →Emotionale Überflutung
Ein Zustand hoher emotionaler Anspannung, in dem ruhiges Nachdenken oder Zuhören schwerfallen kann.
Mehr zu diesem Thema →Empathie
Die Fähigkeit, Gefühle und Sichtweisen eines anderen Menschen nachzuvollziehen.
Mehr zu diesem Thema →Entfremdung
Ein längerfristiger Prozess, in dem Vertrautheit und Gemeinsamkeit abnehmen können.
Mehr zu diesem Thema →Erektionsprobleme
Schwierigkeiten, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten; körperliche Ursachen sollten ärztlich abgeklärt werden.
Erstgespräch
Ein erster Kontakt, bei dem Anliegen, Erwartungen und die grundsätzliche Passung des Angebots besprochen werden.
Mehr zu diesem Thema →Erziehungspartnerschaft
Die kooperative Abstimmung von Eltern über wichtige Belange ihrer Kinder.
Mehr zu diesem Thema →Gemeinsame Routinen
Wiederkehrende Gewohnheiten, die dem Paar Orientierung und Kontakt im Alltag geben können.
Gemeinsame Werte
Überzeugungen und Lebensvorstellungen, die für beide Partner Orientierung geben.
Mehr zu diesem Thema →Gesprächspause
Bewusste Unterbrechung eines angespannten Gesprächs mit einer Vereinbarung, wann es fortgesetzt wird.
Mehr zu diesem Thema →Gesprächsregeln
Gemeinsam vereinbarte Absprachen, etwa ausreden lassen und auf persönliche Abwertungen verzichten.
Mehr zu diesem Thema →Grenzen setzen
Eigene Bedürfnisse und Grenzen klar benennen und zugleich die Grenzen des anderen respektieren.
Mehr zu diesem Thema →Heilpraktikerin für Psychotherapie
Eine Person mit auf das Gebiet der Psychotherapie beschränkter Heilpraktikererlaubnis; dies ist keine Approbation als psychologische Psychotherapeutin.
Mehr zu diesem Thema →Ich-Botschaft
Eine Aussage über das eigene Erleben statt einer Zuschreibung an den Partner, etwa „Ich fühle mich übergangen“.
Mehr zu diesem Thema →Intimität
Persönliche Nähe, die emotional, körperlich oder sexuell erlebt werden kann.
Mehr zu diesem Thema →Kindeswohl
Das Wohl und die Entwicklung des Kindes als Maßstab für elterliche Entscheidungen und gegebenenfalls gerichtliche Abwägungen.
Mehr zu diesem Thema →Kommunikationsmuster
Wiederkehrende Art, wie Partner miteinander sprechen, schweigen oder auf Konflikte reagieren.
Mehr zu diesem Thema →Kompromiss
Eine Vereinbarung, bei der beide Seiten auf einen Teil ihrer ursprünglichen Wünsche verzichten.
Mehr zu diesem Thema →Konflikteskalation
Zunehmende Zuspitzung einer Auseinandersetzung, bei der Zuhören und Verständigung schwieriger werden.
Mehr zu diesem Thema →Konfliktgespräch
Ein Gespräch über unterschiedliche Bedürfnisse oder Erwartungen, bei dem beide Sichtweisen Raum bekommen sollen.
Mehr zu diesem Thema →Konfliktlösung
Ein Prozess, bei dem ein Streitpunkt verstanden und eine umsetzbare Vereinbarung gesucht wird.
Mehr zu diesem Thema →Konfliktmuster
Ein wiederkehrender Ablauf aus Auslösern, Reaktionen und Gegenreaktionen bei Streit.
Mehr zu diesem Thema →Konfliktvermeidung
Das Ausweichen vor schwierigen Gesprächen, wodurch ungelöste Themen bestehen bleiben können.
Mehr zu diesem Thema →Kontrollverhalten
Versuche, Unsicherheit durch Überprüfen des Partners zu reduzieren; dies kann neue Konflikte erzeugen.
Mehr zu diesem Thema →Kopfkino nach einer Affäre
Wiederkehrende innere Bilder oder Vorstellungen, die nach einem Vertrauensbruch stark belasten können.
Mehr zu diesem Thema →Krisenintervention
Zeitnahe Unterstützung zur Orientierung und Stabilisierung in einer akuten Belastung; kein Ersatz für Notfallversorgung.
Mehr zu diesem Thema →Kritik
Eine Rückmeldung zu konkretem Verhalten, die von pauschaler Abwertung der Person zu unterscheiden ist.
Mehr zu diesem Thema →Körperliche Nähe
Berührung und körperliche Zuwendung, die auch ohne sexuelle Absicht stattfinden können.
Leistungsdruck beim Sex
Die Sorge, bestimmten Erwartungen an sexuelles Erleben oder Funktionieren entsprechen zu müssen.
Libido
Ein Begriff für sexuelles Verlangen, das zwischen Menschen und im Lebensverlauf unterschiedlich ausgeprägt sein kann.
Liebeskummer
Emotionaler Schmerz nach Verlust, Zurückweisung oder Unsicherheit in einer Liebesbeziehung.
Mehr zu diesem Thema →Loslassen
Ein individueller Prozess, Erwartungen oder Bindungen neu einzuordnen, wenn eine Beziehung endet.
Mehr zu diesem Thema →Loyalitätskonflikt
Eine Situation, in der jemand widersprüchliche Bindungen oder Erwartungen erlebt und sich zwischen ihnen entscheiden zu müssen glaubt.
Mehr zu diesem Thema →Mental Load
Die häufig unsichtbare Denkarbeit beim Planen, Erinnern und Organisieren von Aufgaben in Familie und Haushalt.
Misstrauen
Die Erwartung, dass Informationen unvollständig oder Zusagen nicht verlässlich sein könnten.
Mehr zu diesem Thema →Missverständnis
Eine Situation, in der eine Äußerung anders verstanden wird, als sie gemeint war.
Mehr zu diesem Thema →Neuanfang nach einer Affäre
Die bewusste Entscheidung, unter veränderten Bedingungen zu prüfen, ob die Beziehung weitergeführt werden kann.
Mehr zu diesem Thema →Neue Partnerschaft nach Trennung
Eine neue Liebesbeziehung, die bestehende Eltern- und Familienabsprachen beeinflussen kann.
Mehr zu diesem Thema →Nonverbale Kommunikation
Verständigung durch Mimik, Gestik, Körperhaltung, Blickkontakt und Tonfall.
Mehr zu diesem Thema →Nähe-Distanz-Konflikt
Eine Spannung, wenn Partner unterschiedlich viel Nähe oder Eigenständigkeit wünschen.
Mehr zu diesem Thema →Paarebene
Der Teil der Beziehung, der romantische, emotionale und partnerschaftliche Bedürfnisse betrifft.
Mehr zu diesem Thema →Paartherapie
Professionelle Begleitung von Paaren, um Beziehungsmuster, Konflikte und mögliche Veränderungen gemeinsam zu betrachten.
Mehr zu diesem Thema →Paartherapie bei Trennungsfragen
Paartherapie kann auch dazu dienen, unterschiedliche Zukunftswünsche zu klären, ohne den Erhalt der Beziehung vorauszusetzen.
Mehr zu diesem Thema →Paartherapie online
Paartherapeutische Gespräche per Video, wenn dies für das Anliegen und den Rahmen geeignet ist.
Mehr zu diesem Thema →Paarzeit
Geplante oder spontane Zeit für Austausch und gemeinsame Erlebnisse abseits organisatorischer Pflichten.
Mehr zu diesem Thema →Patchworkfamilie
Eine Familie, in der mindestens ein Partner Kinder aus einer früheren Beziehung mitbringt.
Mehr zu diesem Thema →Perspektivwechsel
Der Versuch, eine Situation vorübergehend aus der Sicht des Partners zu betrachten.
Mehr zu diesem Thema →Rechtfertigung
Eine Reaktion, mit der jemand sein Verhalten erklärt oder verteidigt; sie kann berechtigte Fragen unbeantwortet lassen.
Mehr zu diesem Thema →Reflexion
Das bewusste Nachdenken über eigenes Erleben, Verhalten und wiederkehrende Beziehungsmuster.
Mehr zu diesem Thema →Ressourcen
Persönliche Fähigkeiten, Beziehungen und Handlungsmöglichkeiten, die bei Belastungen unterstützen können.
Mehr zu diesem Thema →Rollenverteilung
Die Aufteilung von Aufgaben und Verantwortlichkeiten innerhalb der Partnerschaft.
Rückzug
Eine Verringerung von Gespräch, Kontakt oder Zuwendung, die unterschiedliche Ursachen haben kann.
Mehr zu diesem Thema →Scham
Das Gefühl, mit der eigenen Person negativ bewertet oder bloßgestellt zu sein.
Mehr zu diesem Thema →Scham bei Sexualität
Unbehagen oder Angst vor negativer Bewertung im Zusammenhang mit sexuellen Wünschen oder Erfahrungen.
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Schmerzen während oder nach sexueller Aktivität, für die unterschiedliche körperliche und psychische Faktoren infrage kommen.
Schuldgefühl
Das belastende Gefühl, gegen eigene Werte oder Vereinbarungen verstoßen zu haben.
Mehr zu diesem Thema →Schweigen als Konfliktreaktion
Rückzug aus einem Gespräch, etwa aus Überforderung oder als bewusste Verweigerung; die Gründe müssen unterschieden werden.
Mehr zu diesem Thema →Schweigepflicht
Die rechtliche und berufliche Verpflichtung, vertrauliche Informationen nur bei entsprechender Befugnis weiterzugeben.
Mehr zu diesem Thema →Seitensprung
Übliche Bezeichnung für einen sexuellen oder intimen Kontakt außerhalb einer vereinbarten exklusiven Beziehung.
Mehr zu diesem Thema →Selbstzahlerleistung
Eine Leistung, deren Honorar die Klienten grundsätzlich selbst tragen.
Mehr zu diesem Thema →Sexualtherapie im Paarrahmen
Die gemeinsame Bearbeitung sexueller Anliegen in der Paartherapie unter Berücksichtigung der Bedürfnisse beider Partner.
Sexuelle Grenzen
Persönliche Grenzen bei Berührung, Nähe und Sexualität, die jederzeit respektiert werden müssen.
Sexuelle Kommunikation
Das respektvolle Gespräch über Wünsche, Grenzen, Unsicherheiten und Einverständnis.
Sexuelle Unlust
Ein geringes oder fehlendes sexuelles Verlangen, das nicht automatisch eine behandlungsbedürftige Störung darstellt.
Sexuelle Zufriedenheit
Die subjektive Bewertung, wie stimmig und erfüllend die eigene Sexualität erlebt wird.
Sicherheit in der Beziehung
Das subjektive Gefühl, sich ohne Angst vor Abwertung oder willkürlichem Rückzug zeigen zu können.
Mehr zu diesem Thema →Streitspirale
Ein Kreislauf, in dem sich gegenseitige Reaktionen hochschaukeln und den ursprünglichen Anlass überlagern.
Mehr zu diesem Thema →Systemische Perspektive
Eine Sichtweise, die Verhalten im Zusammenhang mit Beziehungen, Wechselwirkungen und Lebensumständen betrachtet.
Mehr zu diesem Thema →Therapeutische Beziehung
Das Arbeitsbündnis zwischen den Beteiligten und der Therapeutin auf Grundlage von Vertrauen und klaren Absprachen.
Mehr zu diesem Thema →Transparenz nach einer Affäre
Vereinbarte Offenheit über relevante Fragen und Verhalten, ohne dass daraus ein unbegrenztes Kontrollrecht folgt.
Mehr zu diesem Thema →Trennung auf Probe
Eine zeitlich oder organisatorisch vereinbarte Distanzphase, deren Ziele und Regeln geklärt werden sollten.
Mehr zu diesem Thema →Trennungsambivalenz
Das gleichzeitige Erleben von Gründen für das Bleiben und Gründen für eine Trennung.
Mehr zu diesem Thema →Trennungsberatung
Ein begleiteter Klärungsprozess über Trennung, Fortsetzung der Beziehung und mögliche nächste Schritte.
Mehr zu diesem Thema →Trennungsentscheidung
Eine persönliche Entscheidung über die Zukunft der Partnerschaft, die nicht von der Therapeutin vorgegeben wird.
Mehr zu diesem Thema →Trigger
Ein Reiz oder eine Situation, die eine besonders starke emotionale Reaktion auslösen kann.
Mehr zu diesem Thema →Umgangsregelung
Eine Vereinbarung oder rechtliche Regelung über den Kontakt eines Kindes zu seinen Bezugspersonen; Rechtsfragen gehören in juristische Beratung.
Mehr zu diesem Thema →Ungleichgewicht im Haushalt
Eine als unfair erlebte Verteilung von Haushalts- oder Organisationsaufgaben.
Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse
Eine Situation, in der Partner verschiedene Wünsche zu Häufigkeit, Nähe oder sexuellen Praktiken haben.
Vaginismus
Eine Bezeichnung für unwillkürliche Anspannung im Zusammenhang mit vaginaler Penetration; Beschwerden sollten gynäkologisch abgeklärt werden.
Validierung
Das Erleben des anderen anerkennen, ohne zwingend seiner Sichtweise zustimmen zu müssen.
Mehr zu diesem Thema →Verantwortungsübernahme
Den eigenen Anteil an einem Verhalten anerkennen, ohne die Verantwortung des anderen zu übernehmen.
Mehr zu diesem Thema →Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Die Abstimmung beruflicher Anforderungen mit Betreuung, Beziehung und Privatleben.
Vergebung
Ein persönlicher Prozess im Umgang mit Verletzungen; sie ist weder Pflicht noch Voraussetzung für eine Fortsetzung der Beziehung.
Mehr zu diesem Thema →Verletztes Vertrauen
Das Erleben, sich nach einer Enttäuschung nicht mehr selbstverständlich auf den Partner verlassen zu können.
Mehr zu diesem Thema →Verlustangst
Die Sorge, eine wichtige Beziehung oder die Zuwendung des Partners zu verlieren.
Mehr zu diesem Thema →Verlässlichkeit
Die Erfahrung, dass Absprachen eingehalten und Bedürfnisse ernst genommen werden.
Mehr zu diesem Thema →Versöhnung
Eine Annäherung nach einem Konflikt, die gegenseitige Bereitschaft und häufig konkrete Veränderungen erfordert.
Mehr zu diesem Thema →Vertrauen
Die Erwartung, dass der Partner verlässlich, ehrlich und respektvoll handelt.
Mehr zu diesem Thema →Vertrauensaufbau
Ein schrittweiser Prozess, bei dem nachvollziehbares Verhalten und eingehaltene Absprachen wieder Sicherheit ermöglichen können.
Mehr zu diesem Thema →Vertrauensbruch
Eine Handlung, durch die zentrale Erwartungen an Ehrlichkeit oder Verlässlichkeit verletzt werden.
Mehr zu diesem Thema →Vorwurfsschleife
Ein wiederkehrendes Gesprächsmuster, in dem Vorwürfe und Rechtfertigungen einander verstärken.
Mehr zu diesem Thema →Wertschätzung
Eine Haltung, die den anderen als Person respektiert, auch wenn man sein Verhalten kritisiert.
Mehr zu diesem Thema →Zeit für die Beziehung
Bewusst freigehaltener Raum für Austausch und gemeinsame Erlebnisse.
Zuneigung
Wohlwollende Gefühle und Verhaltensweisen, mit denen Partner einander Nähe vermitteln.
Mehr zu diesem Thema →Zweisamkeit
Bewusst gemeinsam verbrachte Zeit, in der die Paarbeziehung im Mittelpunkt steht.
Mehr zu diesem Thema →Sie möchten Ihre Beziehung besser verstehen?
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