Paartherapie nach einer Affäre oder einem Seitensprung Wenn Vertrauen erschüttert ist und Sie nicht wissen, wie es als Paar weitergehen kann
Eine Affäre kann eine Beziehung grundlegend erschüttern. Plötzlich stehen Vertrauen, Sicherheit und manchmal die gesamte gemeinsame Geschichte infrage.
Paartherapie kann in dieser Situation dabei helfen, die entstandene Verletzung einzuordnen, offene Fragen zu klären, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen und herauszufinden, ob und wie ein gemeinsamer Weg möglich ist.
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Erstgespräch
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Was eine Affäre mit einer Beziehung machen kann
Viele Paare erleben nach dem Bekanntwerden einer Affäre sehr unterschiedliche Reaktionen. Während die verletzte Person möglicherweise immer wieder wissen möchte, was genau passiert ist, möchte die andere Person vielleicht erklären, sich rechtfertigen oder das Thema möglichst schnell hinter sich lassen.
Gefühle können sich dabei schnell abwechseln. Wut, Trauer, Angst, Schuld, Scham, Hoffnung, Nähe und Rückzug können gleichzeitig oder unmittelbar nacheinander auftreten.
Kann ich meinem Partner jemals wieder vertrauen?
Nach einem Vertrauensbruch ist Misstrauen zunächst eine verständliche Reaktion. Die bisherige Sicherheit ist erschüttert worden.
Deshalb hilft es häufig wenig, sich vorzunehmen, ab morgen einfach wieder zu vertrauen. Ebenso wenig lässt sich Vergebung erzwingen.
In der Paartherapie kann es zunächst darum gehen, herauszufinden, welche Fragen noch beantwortet werden müssen und was die verletzte Person benötigt, um das Geschehene einordnen zu können.
Warum die gleichen Gespräche immer wieder stattfinden
Das bedeutet nicht automatisch, dass einer von beiden absichtlich an der Vergangenheit festhält. Häufig reagieren beide auf unterschiedliche Weise auf dieselbe Beziehungskrise.
In der Paartherapie können wir diesen Kreislauf sichtbar machen und daran arbeiten, Gespräche anders zu führen.
Was passiert in der Paartherapie nach einer Affäre?
Die Situation sortieren
Wir klären, was passiert ist, wo Sie als Paar heute stehen und welche Themen im Moment besonders belastend sind.
Offene Fragen klären
Wir unterscheiden zwischen Fragen, deren Beantwortung für die Verarbeitung wichtig ist, und Gesprächsschleifen, die keine neue Sicherheit mehr schaffen.
Verletzung ernst nehmen
Wut, Trauer, Angst und Misstrauen bekommen Raum, ohne dass jedes Gespräch erneut eskalieren muss.
Verantwortung unterscheiden
Die Verantwortung für eine Affäre und die gemeinsame Verantwortung für die Gestaltung einer Beziehung sind nicht dasselbe. Diese Unterscheidung kann für beide Partner wichtig sein.
Beziehungsmuster verstehen
Wenn es sinnvoll ist, betrachten wir auch, welche Muster bereits vor der Affäre in Ihrer Partnerschaft bestanden haben.
Den weiteren Weg entwickeln
Gemeinsam klären wir, welche Veränderungen notwendig wären und ob beide Partner diesen Weg gehen möchten.
Müssen wir uns schon entschieden haben, zusammenzubleiben?
Manche Paare kommen mit einem klaren gemeinsamen Wunsch: Sie möchten ihre Beziehung erhalten und das Vertrauen wieder aufbauen.
Bei anderen Paaren möchte nur einer die Beziehung unbedingt fortsetzen. Manchmal wissen beide noch nicht, was sie wollen.
Auch diese Unsicherheit darf Teil der Paartherapie sein. Ich gebe Ihnen nicht vor, ob Sie zusammenbleiben oder sich trennen sollten.
Ziel kann zunächst sein, die Situation so weit zu klären, dass beide eine eigene Entscheidung treffen können, die nicht ausschließlich aus der akuten Verletzung, Angst oder Wut heraus entsteht.
Wann kann Vertrauen nach einer Affäre wieder entstehen?
Vertrauen entsteht nicht dadurch, dass die verletzte Person möglichst schnell aufhört zu fragen.
Gleichzeitig kann Vertrauen langfristig schwer wachsen, wenn die Beziehung ausschließlich um die Affäre kreist.
Deshalb geht es darum, einen Umgang mit dem Geschehenen zu finden, bei dem die Verletzung ernst genommen wird und gleichzeitig wieder neue Erfahrungen miteinander möglich werden.
Was ist, wenn die Affäre noch nicht beendet ist?
Wenn ein Partner weiterhin Kontakt zur dritten Person hat oder noch keine Entscheidung getroffen hat, lässt sich nicht so arbeiten, als wäre der Vertrauensbruch bereits abgeschlossen.
Dann kann zunächst die Frage im Mittelpunkt stehen, was jeder Beteiligte möchte, welche Grenzen bestehen und ob beide überhaupt an derselben Beziehung arbeiten wollen.
Auch hier geht es nicht darum, eine Entscheidung vorzugeben. Die Situation sollte jedoch offen benannt werden, damit die Paartherapie auf einer realistischen Grundlage stattfinden kann.
Wie lange dauert Paartherapie nach einer Affäre?
Es macht beispielsweise einen Unterschied, ob eine Affäre gerade erst bekannt geworden ist oder bereits längere Zeit zurückliegt.
Auch die Dauer und Art der Affäre, noch offene Fragen, die Intensität der Verletzung, frühere Beziehungskonflikte und die Bereitschaft beider Partner zur Veränderung können den Verlauf beeinflussen.
Manche Paare benötigen zunächst Unterstützung, um eine akute Krise zu sortieren. Andere möchten über einen längeren Zeitraum daran arbeiten, Vertrauen, Nähe und ihre Beziehung neu zu gestalten.
Der erste Schritt ist deshalb keine langfristige Festlegung
Im ersten Gespräch schauen wir zunächst, was bei Ihnen passiert ist, wo Sie aktuell stehen und welches Ziel für die nächsten Schritte sinnvoll ist.
Paartherapie nach Affäre in Königs Wusterhausen
Schwerpunkt Paartherapie und Sexualtherapie
Seit 2011 begleite ich Menschen therapeutisch und beraterisch. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Paaren in Beziehungskrisen.
Dazu gehören insbesondere wiederkehrende Konflikte, emotionale Distanz, Vertrauensverlust nach einer Affäre, Schwierigkeiten mit Nähe und Sexualität sowie Trennungsfragen.
Mir ist wichtig, nicht nur darüber zu sprechen, dass etwas zwischen zwei Menschen passiert, sondern gemeinsam zu verstehen, warum bestimmte Reaktionen und Konflikte immer wieder entstehen.
Dr. rer. nat. Mareike Dittmer
Melli-Beese-Straße 6
15712 Königs Wusterhausen
OT Zernsdorf
Telefon: 03375 58 59 800
Sie müssen heute noch nicht wissen, wie Ihre Beziehung weitergeht
Im kostenlosen 15 minütigen Erstgespräch können wir kurz besprechen, worum es bei Ihnen geht und ob eine Paartherapie für Ihre Situation passend sein könnte.
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