Paartherapie nach einer Affäre oder einem Seitensprung Wenn Vertrauen erschüttert ist und Sie nicht wissen, wie es als Paar weitergehen kann
Eine Affäre kann eine Beziehung grundlegend erschüttern. Plötzlich stehen Vertrauen, Sicherheit und manchmal die gesamte gemeinsame Geschichte infrage.
Paartherapie kann in dieser Situation dabei helfen, die entstandene Verletzung einzuordnen, offene Fragen zu klären, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen und herauszufinden, ob und wie ein gemeinsamer Weg möglich ist.
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Zernsdorf
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Was eine Affäre mit einer Beziehung machen kann
Viele Paare erleben nach dem Bekanntwerden einer Affäre sehr unterschiedliche Reaktionen. Während die verletzte Person möglicherweise immer wieder wissen möchte, was genau passiert ist, möchte die andere Person vielleicht erklären, sich rechtfertigen oder das Thema möglichst schnell hinter sich lassen.
Gefühle können sich dabei schnell abwechseln. Wut, Trauer, Angst, Schuld, Scham, Hoffnung, Nähe und Rückzug können gleichzeitig oder unmittelbar nacheinander auftreten.
Kann ich meinem Partner jemals wieder vertrauen?
Nach einem Vertrauensbruch ist Misstrauen zunächst eine verständliche Reaktion. Die bisherige Sicherheit ist erschüttert worden.
Deshalb hilft es häufig wenig, sich vorzunehmen, ab morgen einfach wieder zu vertrauen. Ebenso wenig lässt sich Vergebung erzwingen.
In der Paartherapie kann es zunächst darum gehen, herauszufinden, welche Fragen noch beantwortet werden müssen und was die verletzte Person benötigt, um das Geschehene einordnen zu können.
Warum die gleichen Gespräche immer wieder stattfinden
Das bedeutet nicht automatisch, dass einer von beiden absichtlich an der Vergangenheit festhält. Häufig reagieren beide auf unterschiedliche Weise auf dieselbe Beziehungskrise.
In der Paartherapie können wir diesen Kreislauf sichtbar machen und daran arbeiten, Gespräche anders zu führen.
Was passiert in der Paartherapie nach einer Affäre?
Die Situation sortieren
Wir klären, was passiert ist, wo Sie als Paar heute stehen und welche Themen im Moment besonders belastend sind.
Offene Fragen klären
Wir unterscheiden zwischen Fragen, deren Beantwortung für die Verarbeitung wichtig ist, und Gesprächsschleifen, die keine neue Sicherheit mehr schaffen.
Verletzung ernst nehmen
Wut, Trauer, Angst und Misstrauen bekommen Raum, ohne dass jedes Gespräch erneut eskalieren muss.
Verantwortung unterscheiden
Die Verantwortung für eine Affäre und die gemeinsame Verantwortung für die Gestaltung einer Beziehung sind nicht dasselbe. Diese Unterscheidung kann für beide Partner wichtig sein.
Beziehungsmuster verstehen
Wenn es sinnvoll ist, betrachten wir auch, welche Muster bereits vor der Affäre in Ihrer Partnerschaft bestanden haben.
Den weiteren Weg entwickeln
Gemeinsam klären wir, welche Veränderungen notwendig wären und ob beide Partner diesen Weg gehen möchten.
Müssen wir uns schon entschieden haben, zusammenzubleiben?
Manche Paare kommen mit einem klaren gemeinsamen Wunsch: Sie möchten ihre Beziehung erhalten und das Vertrauen wieder aufbauen.
Bei anderen Paaren möchte nur einer die Beziehung unbedingt fortsetzen. Manchmal wissen beide noch nicht, was sie wollen.
Auch diese Unsicherheit darf Teil der Paartherapie sein. Ich gebe Ihnen nicht vor, ob Sie zusammenbleiben oder sich trennen sollten.
Ziel kann zunächst sein, die Situation so weit zu klären, dass beide eine eigene Entscheidung treffen können, die nicht ausschließlich aus der akuten Verletzung, Angst oder Wut heraus entsteht.
Sie müssen heute noch nicht wissen, wie Ihre Beziehung weitergeht.
Wann kann Vertrauen nach einer Affäre wieder entstehen?
Vertrauen entsteht nicht dadurch, dass die verletzte Person möglichst schnell aufhört zu fragen.
Gleichzeitig kann Vertrauen langfristig schwer wachsen, wenn die Beziehung ausschließlich um die Affäre kreist.
Deshalb geht es darum, einen Umgang mit dem Geschehenen zu finden, bei dem die Verletzung ernst genommen wird und gleichzeitig wieder neue Erfahrungen miteinander möglich werden.
Was ist, wenn die Affäre noch nicht beendet ist?
Wenn ein Partner weiterhin Kontakt zur dritten Person hat oder noch keine Entscheidung getroffen hat, lässt sich nicht so arbeiten, als wäre der Vertrauensbruch bereits abgeschlossen.
Dann kann zunächst die Frage im Mittelpunkt stehen, was jeder Beteiligte möchte, welche Grenzen bestehen und ob beide überhaupt an derselben Beziehung arbeiten wollen.
Auch hier geht es nicht darum, eine Entscheidung vorzugeben. Die Situation sollte jedoch offen benannt werden, damit die Paartherapie auf einer realistischen Grundlage stattfinden kann.
Wie lange dauert Paartherapie nach einer Affäre?
Es macht beispielsweise einen Unterschied, ob eine Affäre gerade erst bekannt geworden ist oder bereits längere Zeit zurückliegt.
Auch die Dauer und Art der Affäre, noch offene Fragen, die Intensität der Verletzung, frühere Beziehungskonflikte und die Bereitschaft beider Partner zur Veränderung können den Verlauf beeinflussen.
Manche Paare benötigen zunächst Unterstützung, um eine akute Krise zu sortieren. Andere möchten über einen längeren Zeitraum daran arbeiten, Vertrauen, Nähe und ihre Beziehung neu zu gestalten.
Der erste Schritt ist deshalb keine langfristige Festlegung
Im ersten Gespräch schauen wir zunächst, was bei Ihnen passiert ist, wo Sie aktuell stehen und welches Ziel für die nächsten Schritte sinnvoll ist.
Paartherapie nach Affäre in Königs Wusterhausen
Schwerpunkt Paartherapie und Sexualtherapie
Seit 2011 begleite ich Menschen therapeutisch und beraterisch. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Paaren in Beziehungskrisen.
Dazu gehören insbesondere wiederkehrende Konflikte, emotionale Distanz, Vertrauensverlust nach einer Affäre, Schwierigkeiten mit Nähe und Sexualität sowie Trennungsfragen.
Mir ist wichtig, nicht nur darüber zu sprechen, dass etwas zwischen zwei Menschen passiert, sondern gemeinsam zu verstehen, warum bestimmte Reaktionen und Konflikte immer wieder entstehen.
Dr. rer. nat. Mareike Dittmer
Melli-Beese-Straße 6
15712 Königs Wusterhausen
OT Zernsdorf
Telefon: 03375 58 59 800
Fragen zur Paartherapie nach einer Affäre
Kann eine Beziehung nach einer Affäre wieder funktionieren?
Das lässt sich nicht pauschal vorhersagen. Manche Paare entwickeln nach der Aufarbeitung wieder Vertrauen und Nähe, andere erkennen im Prozess, dass eine Trennung für sie stimmiger ist. Paartherapie kann dabei helfen, Verletzungen, offene Fragen und Beziehungsmuster zu betrachten und eine eigene Entscheidung zu entwickeln.
Müssen wir schon wissen, ob wir zusammenbleiben wollen?
Nein. Gerade nach einer Affäre kann große Unsicherheit bestehen. Sie müssen sich vor dem ersten Gespräch nicht entschieden haben. Auch die Frage, ob und unter welchen Bedingungen die Beziehung weitergeführt werden kann, darf Teil der Paartherapie sein.
Was ist, wenn die Affäre noch nicht beendet ist?
Auch dann kann ein gemeinsames Gespräch sinnvoll sein. Die Ausgangssituation ist jedoch eine andere. Zunächst muss offen geklärt werden, welche Beziehungsvorstellungen, Kontakte und Grenzen aktuell bestehen und ob beide Partner überhaupt an derselben Beziehung arbeiten möchten.
Wie lange dauert Paartherapie nach einer Affäre?
Eine feste Anzahl von Sitzungen lässt sich nicht seriös vorhersagen. Dauer und Verlauf hängen unter anderem davon ab, wie lange der Vertrauensbruch zurückliegt, welche Fragen noch offen sind, wie stark die Verletzung erlebt wird und welches Ziel Sie als Paar verfolgen.
Was kostet eine Paarberatung?
Eine Sitzung zur Paarberatung dauert 90 Minuten und kostet 200,00 €. Sie buchen von Termin zu Termin und gehen keine langfristige Verpflichtung ein.
Kann ich Sie zunächst kostenlos kennenlernen?
Ja. Sie können zunächst ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch vereinbaren.
Wozu dienen die Fragebögen?
Beide Partner können mir vor dem ersten ausführlichen Termin unabhängig voneinander ihre Sicht schildern. Dadurch kenne ich wichtige Hintergründe und beide Perspektiven bereits, bevor wir gemeinsam beginnen.
Kann ich auch allein kommen, wenn mein Partner nicht teilnehmen möchte?
Ja. Eine Einzelberatung kann sinnvoll sein, wenn Sie Ihre eigene Situation, Ihre Gefühle oder die Frage nach Bleiben oder Trennen zunächst allein sortieren möchten. Eine gemeinsame Paartherapie setzt voraus, dass beide Partner an den gemeinsamen Terminen teilnehmen möchten.
Bieten Sie auch Sexualtherapie an?
Ja. Sexualtherapeutische Themen begleite ich im Rahmen einer Paartherapie, also gemeinsam mit beiden Partnern. Nach einer Affäre können beispielsweise Unsicherheit, Rückzug, fehlende Lust, unterschiedliche Bedürfnisse oder Schwierigkeiten mit körperlicher Nähe eine Rolle spielen.
Darüber hinaus biete ich sexualtherapeutische Einzeltermine für Frauen an, insbesondere bei sexueller Unlust und Vaginismus.
Eine sexualtherapeutische Einzelbehandlung von Männern biete ich nicht an.
Welche Themen behandle ich nicht?
Meine Praxis ist auf Paartherapie, Beziehungsthemen und die oben beschriebenen sexualtherapeutischen Anliegen spezialisiert.
Keine Behandlung biete ich insbesondere an bei:
- sexualtherapeutischen Einzelanliegen von Männern
- Sexsucht oder zwanghaftem Sexualverhalten
- Pornosucht bzw. problematischem oder zwanghaftem Pornografiekonsum
- Fetischen, wenn diese selbst Gegenstand der gewünschten Behandlung sind
- sexuellen Handlungen oder Neigungen im Zusammenhang mit strafbaren Handlungen
- sexuellen Handlungen mit Kindern, Tieren oder Verstorbenen
Bitte wenden Sie sich bei diesen Anliegen an entsprechend spezialisierte psychotherapeutische, sexualmedizinische oder suchttherapeutische Fachstellen.
Kann ich die Kosten steuerlich geltend machen?
Je nach Anlass und persönlicher Situation kann eine steuerliche Berücksichtigung möglich sein. Bei medizinisch veranlassten Aufwendungen kann unter bestimmten Voraussetzungen eine Berücksichtigung als außergewöhnliche Belastung infrage kommen. Bei einem eindeutig beruflich veranlassten Coaching können andere steuerliche Regelungen gelten. Ob und in welcher Form Kosten in Ihrem individuellen Fall berücksichtigt werden können, klären Sie bitte mit Ihrem Steuerberater oder dem zuständigen Finanzamt.
Wo befindet sich die Praxis?
Die Praxis befindet sich in der Melli-Beese-Straße 6, 15712 Königs Wusterhausen, OT Zernsdorf. Termine sind vor Ort und je nach Anliegen auch online möglich.
Sie müssen heute noch nicht wissen, wie Ihre Beziehung weitergeht
Im kostenlosen 15 minütigen Erstgespräch können wir kurz besprechen, worum es bei Ihnen geht und ob eine Paartherapie für Ihre Situation passend sein könnte.
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